脸上长痘痘要怎么调理

　　1、现在我们都知道生活节奏越来越快，很多人的作息都不规律。我们除了要做好清洁和适度的角质护理工作之外，大家也要保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜工作，尽量不要抽烟喝酒，更不要吃一些凉的或者是辛辣刺激性的食物。

　　2、因为荷尔蒙内分泌而导致长痘痘的女性朋友，大家也可以多吃一些豆类的食物，比如说豆腐以及豆浆，这样也可以给身体补充大量的植物性雌激素，与此同时，我们也要注意保持排便的通畅，避免体内积累了很多毒素。大家不妨多喝一些蜂蜜水以及柠檬水。

　　3、日常的饮食要以清淡为主，多吃一些新鲜的绿色蔬菜，在选择蔬果的时候尽量选择火龙果等糖分较少的水果。

　　4、维持肺脏的运化技能既要滋阴补肺虚，同时也要做到疏导肺热，吃饭的时候可以多吃鸭梨、百合等润肺清热的食物，在平常生活当中，大家也要适当的增加有氧运动的频率，来增强自己的肺部功能。

　　5、平时生活习惯要有规律，尽量做到早睡早起，晚上熬夜不要超过11点钟，在晚上10点钟左右睡觉，然后早晨六点钟起床。